Tagasi kooli juurde: lastearsti nõuanne


Monzas asuva CAM-i pediaatriaspetsialisti prof Sergio Bernasconi nõuanne, et juhtida parimal viisil kooli tagasipöördumist

Selle Artikli

Tagasi kooli

Pühad on lõppenud ja peagi kõik lapsed jätkavad kooli ja sellega kõik lapsed harjumusi, sealhulgas tasakaalustatud ja korrapärase toitumise. Eriti on väikelaste jaoks mõningaid nippe, mis aitavad õigesti üles seada elustiili, mis sobib tagasi kooli algusesse.
On oluline meeles pidada, et apakkumine ebavõrdne ja harjumuste puudumine motoorne aktiivsus mitte ainult ei saa nad kompromisse teha kooli tulemuslikkus väikestest, kuid need on ühed ülekaalulisuse ja rasvumise, seega südame-veresoonkonna haiguste, peamised põhjused, mis tulenevad puuetega haiguste ja surma põhjusest Lääne elanikkonna seas.

Liiga tihti teevad meie noored valesid toiduvalikuid dieetTegelikult on see hüperproteiin, kus on liiga palju loomset päritolu proteiine, hüperlipide, kõrge küllastunud rasvhapete sisaldus, samuti veidi hüpoglükeemiline, kuid tasakaalustamata tarbimine kiiresti imendunud suhkrute suhtes. Nende harjumuste kõrval on keha jaoks hädavajalik toiduainekiudude, kaltsiumi ja rauda sisaldavate toiduainete puudumine.
Selgitab prof Sergio Bernasconi, CAM-i spetsialisti Monzas, samuti Pediaatria professorit Modena-Reggio Emilia ja Parma ülikoolis ning endise suhtelise lastekliiniku direktorit

Laste tervise edendamiseks on olemas lihtsad põhilised toidueeskirjad ja seega ka koolile naasmine. Kõigepealt on hea söögi säilitamine mitmekesise menüüga oluline õige toitumise jaoks, mis aitab kaasa õige päevase tarbimisele, mis on vajalik päevaks koolis ". Eriti oluline on tagada 5 igapäevast sööki: hommikusöök, hommikune suupiste, lõunasöök, suupiste ja õhtusöök koos õige koguse puu- ja köögiviljadega. Täpsemalt on uuringud ja teaduslikud andmed näidanud, et heale hommikusöögile harjunud lastel on parem akadeemiline tulemuslikkus, mille määrab parem tähelepanu.

kell kooli tulemuslikkus mitte ainult toitumine aitab kaasa, vaid on ka teisi tegureid, nagu uni, põhiline bioloogiline aktiivsus. Spetsialist rõhutab sellega seoses, et

Varakult voodisse minek, vältides televisioonisaateid, mis suudavad enne puhkust ja hommikul ärkama enne õhtusööki enne sööki, on üliolulised harjutused noorte õpilaste heaolu jaoks.

Oluline roll on ka kehalisel tegevusel:

Isegi talvehooajal, kus te kipute elama vähem istuma, on oluline 45-60 minutit päevas pühendada liikumisele, mida ei saa mõista vaid spordina, vaid ka mängu- või välitegevusena

et jätkake kooli heas vormis peame seega alustama kõige lihtsamatest harjumustest. Selgitage professorit:

Konkreetselt on tervisliku eluviisi jaoks otsustava tähtsusega kodumaal valmistatud toodetest valmistatud toitumise heade harjumuste taastamine, millel on põhiline toiteväärtus, ning toidu püramiidi viide tervisliku toitumise põhielementidele. Samuti on oluline meeles pidada, et külmemates aastaaegades ei ole kõrgem kalorikvoot vajalik, nagu arvatakse sageli ekslikult, sest tänapäeva ühiskonnas on energia hajutamine peaaegu igal aastal igal aastal sama.

Nende heade tavade valguses on Monza CAM tänu koostöös professor Bernasconi'ga loonud esimese ja teise astme koolides käivatele lastele ja noortele mõeldud teenust. Eesmärk on uurida multidistsiplinaarse lähenemisviisi abil lapse heaolu valdkondades, mis võiksid mõjutada teie koolielu.

Tagasi kooli: tervise nõuanded

Prof. Bernasconi ja tema meeskond annavad perearstile vajalikke teadmisi, et välistada igasugused funktsionaalsed vead, nagu nägemine, kuulmine, kehahoiak ja mandelulaarne ja ortodontiline funktsioon.
Lisateabe saamiseks külastage Cam Monza veebilehte

Video: Venelasi tapetakse vaktsiinidega, G. P. Tšervonskaja