Seljavalu lastel: põhjused ja nõuanded selle vältimiseks


Lastearst räägib laste seljavalust, kõige levinumatest põhjustest, selle esinemisest ja sellest, kuidas vältida selle muutumist krooniliseks häireks

Selle Artikli

Seljavalu lastel

Seljavalu see peaks alati hõlmama vanemate tähelepanu. Küsitluste kohaselt ei kaeba peaaegu pooled selle all kannatavatest lastest. Valu on ka subjektiivne märk, mis on sageli lastele minimaalne ja mida võetakse kapriisina. Seljavalu võib pikemas perspektiivis põhjustada ebanormaalset käitumist: unehäired öösel, kontsentratsiooni puudumine koolis ja mõnel juhul isegi depressiooni tunnused.

Kui valu kordab või ärritab oma igapäevast tegevust, lapse seljavalu põhjuseid saab täpselt kirjeldada ainult arstlik läbivaatus. Füsioterapeut ja osteopaat on selja spetsialistid ja aitavad lapsel valu leevendada, õpetades teda valu vähendama harjutustega. Mõnikord peab ka lastearst ette nägema radioloogilised uuringud kontrollida selgroolülide ja selgroo struktuuri olukorra hindamiseks. Need spetsialistid suudavad eristada kasvu ja lihaste pingeid ning otsida põhjuseid, mis võivad lapse seljavalu süvendada. Seetõttu saan ma lapse terapeutilises protsessis kaasas käia ja anda nõu, kuidas taastada selja füsioloogiline funktsioon.

Kaua enne noorukit, laste õlgadele tuleb eriti suurt rõhku anda sest nad kannavad iga päev seljakoti, mis on mõnikord umbes 20% nende kaalust. Seega on see nii seljavalu on tavaline lastel, vähesed on need, kes kaebavad, kuid seda ei tohiks alahinnata, samuti ei pruugi tingimata olla seotud skolioosiga. Uuringud näitavad, et see on tavalisem kasvamise ajal ja on hinnanguliselt 20–30% lastest vanuses 6 kuni 13 kaebavad seljavalu.

Seljavalu põhjused

Kõige sagedasemad seljavalu põhjused lastel on:

  • Halb kehahoiak: tool või see, mida istute teleri ees, koolis, lauas, autos, ei sobi, nii et selja on kõverdatud kogu päeva.
  • Ăślekaalulisus ja rasvumine, väga levinud noorukite seas. Ebapiisav kehaline aktiivsus või intensiivse spordi liigne praktika.
  • väsimus: une vähendatud tund, stress erinevatel põhjustel
  • Too liiga raske kaust või kott või seljakott või ei sobi kulumiseks ja transportimiseks.
Kooli seljakott ja seljaprobleemid

Need on kõige levinumad põhjused, kuid on ka teisi, kes väärivad tähelepanu: halvad toitumisharjumused, psüühilised ja käitumuslikud põhjused, eri päritoluga seljaprobleemid, sobimatud kingad, sobimatud spordialad...

Väga tihti omistavad vanemad valu oma lapse tagasi rasketesse kaustadesse, kuid tänapäeva uuringud hajutavad seda tavalist ja kipuvad kinnitama teist hüpoteesi. Ortopeedid, füüsikud, kinesioloogid lepivad kokku ühes punktis: selgroo võib korralikult tehtud koormuse korral säilitada rohkem või vähem rasket koormust. Seetõttu ei ole raskete koolide seljakottide kandmine laste seljavalu otsene põhjus, kuid see jääb raskendavaks asjaoluks.

Paljude uuringute kohaselt võib sobimatu seljakoti kasutamine veelgi süvendada juba olemasolevat seljavalu ning laste ja noorukite otsesed tagajärjed liikumise ja ülekaalulisuse puudumisele on veelgi murettekitavamad. Laste puhul on selgroogid tundlikumad, sest nad on ikka veel kõhre; lapse selgroog on väga paindlik, sest luustumisprotsess ei ole lõppenud. See väga tundlik protsess kestab 8 kuni 10 aastat ja lõpeb ainult 14–25 aasta jooksul. Samuti peame meeles pidama, et selgroo lihaseid järgitakse ka seda arengut: nad kasvavad ja muutuvad tugevamaks, et saada selgroo tugisammasteks.

Mitmed uuringud on näidanud, et luu kasv kiireneb, kui lihased arenevad aeglaselt. Seepärast on noorukiea oluline ja otsustav periood selgroo kasvus. Kõik sellel ajal esinevad häired võivad kahjustada selle arengut ja mis tahes pingeid lülisamba vastu võivad võidelda lihastega, millel pole aega tugevdada. Pikemas perspektiivis võib see põhjustada valu.

Seljavalu ja kasvavalu

Neid valusid, nagu juba öeldud, võib samuti vaadelda kui kasvuprobleemid ja võivad mõjutada kõiki keha luude, sealhulgas seljaosa. Nad esinevad äkitselt öösel, ilma traumaatilise põhjuseta, nad kaovad mõne minuti jooksul spontaanselt ja varieeruvad kohast. 8 kuni 14 aastat võib laps regulaarselt või aeg-ajalt kurvata seljavalu. Selle selgroog on täielikult kasvanud; seega pöörama tähelepanu liiga raskete ja halvasti kulunud seljakottide transportimisele, mis võib raskendada kasvuprobleeme. Ja kui laste seljavalu on rohkem seotud vanusega, istuv või ülekaaluline, ei tee portfelli või seljakoti halvad tingimused midagi, vaid muudavad asjad halvemaks.

Näpunäited seljavalu vältimiseks

  • Seljakoti kaust tuleb kohandada selja morfoloogiaga seetõttu peab see olema reguleeritav
  • Ă•lakotid ei ole soovitatavad kehakaalu tasakaalustamise ohu tõttu
  • Ratastega kärud on sama ohtlikud noorematele lastele, sest kaal tõmbab keha samalt kĂĽljelt ja pikemas perspektiivis kannatab selg.
  • Spetsialistide sõnul ei tohiks laps kanda koormust, mis ĂĽletab 10% tema kehakaalust
  • Seljakotil peab olema kaks laia rihma, see peab olema korrektselt paigutatud ei liiga madalale ega liiga kõrgele ning laius ei tohi ĂĽletada lapse tagaosa
  • Selle täitmiseks peate panema selle lauale ja ei täida seda, kui see on juba kulunud.

Seljavalul on mitmeid võimalikke põhjusi: kontraktsioon, infektsioon, kasvaja, hüpercifoos (ümmargune tagasi), spondüloskleroos, spondülolüüs (viienda nimmelüli nihutamine). Skolioos ei ole põhjus, sest see on harva valus. Mõned spordid nagu rugby või võimlemine võivad põhjustada seljavalu.

Seega on kasulik meeles pidada, et seljavalu on võimalik ära hoida

  • Arvuti ees veedetud aja piiramine. Aja veetmine ekraani või tahvelarvuti ees soodustab ja suurendab fĂĽĂĽsilist mitteaktiivsust ning põhjustab kaela ja peavalu valu
  • Liikumine stimuleerib luu kasvu ja lihaste arengut, kuid olge ettevaatlik, et valida sporditegevus vastavalt lapse morfoloogiale
  • Ă•petage teda korralikult istuma luu- ja lihaskonna pingete vähendamiseks: istme tagaosas asuv vaagna ja mõlemad jalad põrandal, veenduge, et sa sööd ja magad hästi
  • Ă„rgem unustagem ka kontrollida, kus sa magad: halb madrats võib põhjustada korduvat väsimust
  • Ă•peta seljakott hästi laiad rihmad, reguleerige rihmad nii, et seljakott sobiks hästi tagasi ja ei langeks alla puusade

Kuidas tunnustada skolioosi

Igaüks võib esile tuua skolioosi. Paluge lapsel kaldu ettepoole sirutades, nagu ta tahaks põrandaga oma kätega puudutada. Käed ja pea peaksid jääma pehmeks ja pingevabaks. Tagaküljel jälgib ta, kas osa pagasiruumist (tagakülg) on ​​väljaulatuvam ja kõrgem kui teine, nagu oleks paistetus või esiletõus (gibbo). Kui kolonni telje mõlemal küljel on asümmeetria, räägime sellest gibbousness ja lapse hindamine on vajalik spetsialisti poolt. Tavaliselt hindab lastearst 6 aasta pärast selgroogu, et välistada skolioos või skoliootiline hoiak.

Video: